aha staż przeliczając (były kolosalne przerwy) 2,5 roku wczesniejsze suple dawno temu massacra mono hmb i nitrobolon 2 vitalmax 2 gainer bcaa mam jeszcze omege także bedzie brana!! tutaj moje fotki z przed prau tygodni aktualnei troche mniejszy brzuch docelowo 81-2 centymetry czyli chce zdjac jakies 4 [...]
[...] chodzi o białko bo ceny dosc mnie zabily...) kreatyna: OLIMP Creatine Monohydrate MC 10x30 kaps./1250mg - wyliczyłem cykl 6 tygodni jakies 350g tutaj jest 375 więc akurat gainer: VITALMAX Gainer 1 4800g - jest w miare tani i ma dobra opinie (z tego co doczytalem) a bialko uzupelnie oddzielnie wiec nie vitalmax 2 i na koniec bialko - izolaty sa [...]
Gainer pompuje Cię po treningu? Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. 1. Nie wpływa on w ten sposób na nasz organizm. 2. Po prostu chce Ci się lać. Nić nadzwyczajnego %-) Gainer służy do uzupełniania braków białka i węglowodanów w diecie.
Wiem, ze dieta beznadziejna, ale sproboje ja poprawic ! ( z czasem) Generalnie mam problemy z jedzieniem, tzn. nic mi sie nie chce jesc i wogole nie odczuwam glodu ! Dlatego jem co moge i ile moge. Musze Wam powiedziec, ze po tych 2 dniach troszeczke przytylem - to widac po moim brzuchu.A dziennik ten to moja ostateczna proba nabrania masy i ma [...]
[...] nie podając na tą nadwyżkę insuliny, odpinam pompę i trening. Przeważnie w trakcie treningu mam dobry cukier, czasami po treningu mi nieco wybija, wtedy oczywiście nie piję gainera. Ale jeżeli cukier jest ok, to podaję ok. 8u, chwilę czekam i piję gainerka. Ten gainer to wyłącznie w celu uzupełnienia węglowodanów i białka mimo, że szczerze [...]
[...] kreatyna mono vitalmaxa 250mesh,creatine 1250 Olimp,Gainer 737,Gain Bolic i naturalne białko serwatkowe Ostrowii. Chyba nic nie przeoczyłem Dodatkowo planuje od września przysiąść do michy i zrobić porządny cykl masowy z krety jakiegoś gainera,carbo i moze biosterolu oraz coś na pompe ale to inny dział chyba że można od razu żeby nie zasmiecać.
pytanie do MATEO;) witam chciałbym zamówić z oferty specialnej produkty: Olimp Super Whey Gainer 4000 3800 g Olimp System Protein 80 - nowa formuła 1250 g Olimp Baton Matrix pro 32 80 g no i dodatkowo 2 szejkery bo to moje pierwsze odzywki i moje pytanie brzmi czy istnieje mozliwosc wyslania tego w jednej paczce? z tego co czytalem Góral mowil [...]
[...] Z tej diety się ono pokrywa z zapotrzebowaniem. Sniadananie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300 g 20 g orzechow wloskich 2 sniadanie: tu jakies 2 grahamki + szynka do tego gainer 50 g olimp gain bolic 6000 Obiad (przedtreningowy posiłek) 75g piersi z kurczaka 100 g ryżu brazowego Oliwa z oliwek 20g warzywa banan Trening (ok 1h intensywny i [...]
Yamek zalezy jakie witaminy i zalezy jaki gainer ja wcinam monster mass kupilbym mutant mass ale to trzeba kupic 6.8 kg co trzeba wydac 170 zl a tyle na raz nie mam Na nitro II wiecej przytyjesz niz 2 kg... kwestia ile potem spadniesz Bedziesz musial uwazac na nitro II sie szybko rosnie ale jak nie bd sie pilnowal tez mozesz szybko spasc
Nie, nie było rozmiarów bystre oko Cię nie zawodzi ... Pomierzę się dokładniej jak będę miał miarkę, ale wymiary z września (początki treningów) to: Przedramię:27cm Ramię:32cm Tym razem raczej pomierzę się cały... Tak naprawdę obwody mnie mało interesują, liczy się jakość mięcha i proporcjonalna sylwetka... miCHa: 1) owies+jajka+masło orzechowe 2) [...]
Cykle w sumie wychodza troche duzo,moze cos innego zaproponujecie za ta cene: 1 cykl Mega caps 1250mg cena 54zł vitalmax gainer 4800g cena 98zł. pomiedzy cyklami AAKG 240 caps 85zł 2 cykl mega caps 1250mg 300caps olimp cena 54zł cell pump natural 63zł vitalmax 4800g 98zł suma 452zł opcja kiedy w cyklach bedzie 2250 gainer a nie 4800 to 362zł pzdr.
[...] do platkow,kefir,lyzeczka oliwy 2 sniadanie 10-12 ciemne pieczywo z jajkiem i pomidorem, banan ,jablko posilek przedtreningowy 12-15 ryz/kasza i piers z kurczaka,surowka,gainer ewentualnei zamiast piersi ryba posilek potreningowy 15-18 ziemniaki,mieso,warzywa,gainer kolacja 18-21 makrela z warzywami przed snem 23-24 twarog,pomidory z [...]
[...] Cie, że gdy niecały rok temu zaczynałem trening (ja mam 182 cm wzrostu) ważyłem 69 kilo, a teraz 76 -77 i dalej tyję! Najważniejszą rzeczą przy takiej wadze jak twoja to gainer. Ja Ci proponuję firmy "Weider" "Mega Mass 4000" (7kg) - kosztuje około 270zł - to Ci starczy na bardzo długo. Jedną z zalet tego gainera jest to, [...]
[...] : Rano omlet z owsianka 4 jajka 2 zoltka 60 g owsianki , z maslem orzechowym po treningu : Bialko 50 g , mono 5 g , zelki 100 g Po poludniu kasza gryczana 100 g i piersi z kurczaka w sosie chinskim Ryz 140g i mielone klopsy 3 sztuki 120 g gainer Omlet 4 jaja 2 zoltka , 3 kanapki z wedlina z kurczaka Przed snem Bialko ISo Whey 50 g .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ułóż sobie taką dietę co będziesz mógł zjeść coś, dieta pewnie skopiowana i te produkty Ci nie pasują, jesteś na nie uczulony? Czemu nie mozesz ich zjesc, a co zrobisz jak gainer Ci się skończy, 220g prochu dziennie to za dużo dla Ciebie, 3 kilowy gainer by Ci starczył na ok 2 tygodnie i co polecisz i kupisz następnego? Kreatyna w tym wieku to [...]
[...] i to dużo za mało. 2. Za dużo kalorii (węgli i białka), no chyba że chcesz się zalać, to proszę bardzo, możesz tyle walić. 3. Przed treningiem wywalamy olej 4. Po co Ci gainer i carbo? 5. Po treningu wywalamy tłuszcz Czy za dużo... nie wiem po co Ci gainer i carbo ;] BCAA odpuść wg. mnie , stażu nie podałeś, ale śmiem twierdzić że zawodowcem [...]
1. Każdy gainer zawiera cukry 2. Każdy gainer posiada w sobie aminokwasy 3. Od gainera się nie zalejesz tylko od ilości kalorii Wolałbym wziąć bulka z większą ilością białka bo te mają po 20g/100g
1. Każdy gainer zawiera cukry 2. Każdy gainer posiada w sobie aminokwasy 3. Od gainera się nie zalejesz tylko od ilości kalorii Wolałbym wziąć bulka z większą ilością białka bo te mają po 20g/100g Jakiego bulka polecasz?